Sophrologie
La sophrologie est une invitation à prendre soin de vous, à explorer vos ressources internes, et à cultiver un état de bien-être durable. Pratiquée quotidiennement, elle peut apporter des changements majeurs dans votre vie.
Les objectifs de la Sophrologie
Gérer le stress, l'angoisse et l'anxiété
Apprenez à relâcher les tensions, à calmer l'esprit et à faire face aux défis quotidiens avec plus de sérénité.
Améliorer votre sommeil
Retrouvez des nuits paisibles en apprenant des techniques de lâcher-prise et surmontez les difficultés à s’endormir, les réveils nocturnes ou précoces et profitez d'un sommeil réparateur.
Soulager les effets du cancer ou des maladies neuro-dégénératives
En complémentarité avec la prise en charge médicale, accédez à vos ressources internes pour mieux faire face aux épreuves, retrouver confiance en vous, en votre corps et dans le monde qui vous entoure.
Gérer la douleur
Atténuez l’intensité et remplacez la souffrance par des pensées positives, en orientant progressivement l'esprit vers des sensations agréables et apaisantes.
Se préparer mentalement (examen, permis, accouchement...)
Augmentez votre concentration et renforcez votre confiance avec la détente mentale et musculaire et programmez-vous vers la réussite de l'objectif avec la visualisation.
Stopper la cigarette
Trouvez la motivation, et la détermination, par un accompagnement soutenant, et des suggestions positives et appréciez de retrouver la qualité de vos sens (odorat et goût).
Bienfaits d'une séance de Sophrologie
Que l’on souhaite gérer son stress, trouver le sommeil, apaiser son anxiété, accueillir sa sensibilité ou sa vulnérabilité, retrouver confiance en soi, ou traverser de façon positive un changement de situation, cette activité nous offre des outils puissants pour accueillir et soigner toutes les parties de notre être qui en ont besoin, et devenir acteur de son changement.
Déconnectez
La sophrologie est un voyage intérieur qui détend, nourrit le corps et l'esprit et permet de se retrouver dans un état d’apaisement.
Respirez
A l’aide de mouvements doux en lien avec la respiration, le corps se libère peu à peu des tensions, nous redevenons sensible à la vivance qui nous habite.
Écoutez
Porté par la voix de la guidance, l’état de relaxation s’approfondit et nous amène à réactiver nos ressources intérieures et à développer notre pleine potentialité.
Tarif
Séance individuelle
50.00 €
/ séance- Tarif étudiant, RSA : 30€
Si vous rêvez de vous sentir serein·e au quotidien, de savoir répondre de façon plus adaptée au stress, à l’anxiété, de retrouver de l’énergie et de la joie, cette méditation guidée peut vous aider vers votre objectif. Accessible à tous·tes, méditant·es expériementé·es ou débutant·es :
